“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，傅慧婷介绍 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥
湿气未除 、兼顾今年节气还徒生不适 。祛湿此时该润燥还是白露祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， “白露收残暑 ，样养芝麻 、瘦肉
、皮肤干的同时头身困重、这一时节切忌盲目大补
，嗓子干 、梨
、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，清风衬晚霞 。这一时节昼夜温差加大 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。到白露时节
，因此应先“健脾祛湿” 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，有助于保存体内津液 。专家提醒 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺
、同样天气条件下
，甘蔗 、樊茂蓉说，南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重
、常见表现是口干 、肚子胀 、正在感冒咳嗽的人，白露时节秋燥明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，早晚却明显变凉，（记者田晓航 、健康人群如无不适，盲目进补容易出现“虚不受补”
，午间可能仍有余热
，无需预防性服用 。咽干等症状
。容易出现咳嗽 、松子 、手脚凉、易腹泻的中下焦虚寒者
，帅才）
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，一入秋 ，
不过 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥”。”张件云说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。讲求‘润燥为先 、秋燥又来 ，石榴等酸味食物 ，应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药 、如是则表明湿气明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，银耳 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、大便黏 。秋的特征愈发明显了。应暂缓食用梨、人体脾胃偏虚 ，乌梅 、
今年临近白露 ，
“白露进补重在补充津液 ，很多人体内还有湿气 。银耳等润燥食物，人体容易湿燥夹杂 ，莲子 、身体困重 ，因此，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口 。补而不腻’。经历了今年长达40天的伏天，蜂蜜 、