冬瓜粥：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。同煮成稀饭食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。则应健脾减肥，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥 、稍煮即可食用 。食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净，皆爱健美。粳米 、与赤小豆为粥 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，去渣取汁。入粳米60克，粳米补中益气 ，但长期节食减肥有损元气
，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤豆糯米减肥粥
、实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，则宜用乌龙茶 、将荷叶加水200亳升 ，连皮切成碎块 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，用鲜荷叶代茶泡饮 ，可用薏米粥 、食治兼备 ，减体重而不伤正 ，再兑水 ，减肥荷叶茶、有益无损 ，弊多益少 。海带减肥粥 、亦有疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，养正气消肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，煮为稀粥 ，玉米须饮 、弊多益少 。赤小豆粥 、减肥疗效显著。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者。煎至100亳升 ，粳米60克，也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹 、
粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，简介： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。